Категория: упражнение

През последните години кетогенната диета придоби огромна популярност, тъй като все повече хора научават за ползите за здравето и загубата на тегло...

Може да сте запознати с HIIT (високоинтензивна интервална тренировка) и може дори да сте опитали няколко класа. Но плиометричните упражнения са друго...

Има причина креатиновите добавки да са основен продукт в общността на вдигането на тежести от десетилетия: наистина работи за увеличаване на...

В епохата на бутиков фитнес, където ново завъртане, пилатес, баре и HIIT студио изглежда се появяват на всеки ъгъл, хората са на лов...

HIIT тренировките стават все по-популярни през последните години и с добра причина. Правилната HIIT сесия е много ефективна и...

Чували ли сте за връзката между диетите с ниско съдържание на въглехидрати като кетогенната диета и инсулиновата резистентност? Въпреки че може да изглежда странно да…

Един от най-честите странични ефекти от преминаването към нисковъглехидратна кетогенна диета е страшното кето главоболие (наричано още болка...

Често срещаният въпрос какво трябва да ям преди тренировка? се промени на Трябва ли да ям преди да тренирам? Тренировка на гладно, периодично гладуване и...

Ако искате да сте здрави, да подобрите представянето си и да предотвратите наранявания, възстановяването при тренировка е съществена част от цялостния ви фитнес подход. Повечето от…

Повечето храни след тренировка не са подходящи за кето начин на живот. Те имат твърде много захар, твърде малко протеини, твърде много добавки или всичко...

В бодибилдинга има често срещано погрешно схващане, че се нуждаете от въглехидрати, за да изградите мускули. Това означава ли, че не можете успешно да изградите мускули на кетогенна диета...