Отговор: Млякото без лактоза не е кетогенно, но има кето алтернативи, които можете да използвате, за да го замените.
За съжаление млякото без лактоза не е съвместимо с кето диетата.
Както при нормално мляко, млякото без лактоза се предлага в различни формати: пълномаслено, полуобезмаслено, обезмаслено и др. Тези различни формати също представят кутии с различни макроси. Лесно е да изпаднете в грешката да мислите, че тъй като лактозата е захар, липсата й е мляко, то трябва да е по-съвместимо от нормалното мляко на кето диетата. Но не е така. Таблиците на въглехидратите в млякото без лактоза са много подобни на тези на нормалното мляко. Така че не се препоръчва на кето диетата.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 11,7 г |
| греси | 7,93 г |
| протеин | 7.69 г |
| Общо въглехидрати | 11,7 г |
| влакно | 0,0 г |
| калории | 149 |
Fuente: USDA
