Отговор: Орехите са подходящ сух плод за кето диета.
Орехите са страхотна кето закуска или интересна съставка във вашите рецепти.
Една порция орехи от 55 g (около 28 половинки орехи) съдържа само 4 g нетни въглехидрати.
Ако искате още повече да намалите броя на въглехидратите, помислете за пекани или макадамия ядки.
Ако искате да знаете какви други ядки можете да консумирате на кето, вижте нашия списък с най-добрите кето ядки.
Хранителна информация
Размер на порция: 55 гр
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 4.0 г |
| греси | 37,0 г |
| протеин | 8.6 г |
| Общо въглехидрати | 7.8 г |
| влакно | 3.8 г |
| калории | 371 |
Fuente: USDA
