Отговор: Не, бадемите са с твърде високо съдържание на въглехидрати, за да отговарят на кетогенната диета.
Една чаша бадеми съдържа около 13 g нетни въглехидрати, което е твърде високо за кето закуска. Можете да добавите няколко и да получите съвместим кето микс, но ако търсите подобна кето ядка, помислете за използването пекани o Ядки макадамия вместо бадеми.
В тази друга статия можете да видите повече кето съвместими ядки.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 12,9 г |
| греси | 71,4 г |
| протеин | 30,2 г |
| Общо въглехидрати | 30,8 г |
| влакно | 17,9 г |
| калории | 828 |
Fuente: USDA
