Отговор: Кашуто изобщо не е съвместимо с кето диети, тъй като е с твърде високо съдържание на въглехидрати.
Кашуто е един от най-лошите ядки за ядене, докато сте в кетоза. Една порция от 55 g (приблизително 36 кашу) съдържа 15 g нетни въглехидрати.
Ако искате да ядете ядки или се нуждаете от бързо повишаване на енергията, изберете специално кето съвместими ядки. За същия размер на порция от 55 грама можете да изядете 19 пекани само с 1 г нетни въглехидрати или 20 Ядки макадамия само с 3 g нетни въглехидрати.
Ако искате да получите общ преглед на щадящите кето ядки, вижте нашата статия: най-добрите ядки на кето диета.
Хранителна информация
Размер на порция: 55 гр
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 15,2 г |
| греси | 24,9 г |
| протеин | 10,3 г |
| Общо въглехидрати | 17,1 г |
| влакно | 1,9 г |
| калории | 314 |
Fuente: USDA
