Отговор: Повечето пъпеши не са съвместими с кето, тъй като имат твърде много въглехидрати.
Всяка порция пъпеш (10 топки пъпеш) съдържа 10 g нетни въглехидрати. Това е твърде високо, за да е подходящо за кето диета.
алтернативи
Почти никакви плодове подхожда на кето диета, защото имат доста висок въглехидратен индекс, въпреки че горските плодове избягват това правило. Така че, опитайте да ядете тези подходящи за кето опции:
Или можете също да ядете авокадо които са едни от най-кето плодовете, които можете да намерите.
Хранителна информация
Размер на порция: 10 топки пъпеш
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 10,0 г |
| греси | 0,3 г |
| протеин | 1,2 г |
| Общо въглехидрати | 11,3 г |
| влакно | 1,2 г |
| калории | 47 |
Fuente: USDA
