Отговор: Ябълките не са съвместими с кето, тъй като са с твърде високо съдържание на захар.
Има голямо разнообразие от ябълки, от Red Delicious до Pink Lady, но за съжаление нито една не е много съвместима с кето диета.
Ябълките на Granny Smith имат най-малко въглехидрати, но една цяла ябълка все още съдържа около 18 g нетни въглехидрати. По-сладките ябълки, като сорта Red Delicious, имат още по-високи количества, с 25 г нетни въглехидрати на ябълка.
Ако искате истински хубав плод и напълно съвместим с вашата кето диета, опитайте вкусно авокадо.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 голям
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 25,4 г |
| греси | 0.4 г |
| протеин | 0.6 г |
| Общо въглехидрати | 30,8 г |
| влакно | 5.4 г |
| калории | 116 |
Fuente: USDA
