Отговор: Кайсиите не са съвместими с кето, тъй като съдържат твърде много въглехидрати.
Всяка порция кайсии (1 чаша) съдържа 14,1 g нетни въглехидрати. За съжаление, това е твърде високо, за да е подходящо за кето диетата.
алтернативи
на frutas Те са склонни да имат достатъчно висок процент въглехидрати, за да се приспособят към кето диетата. Въпреки това, ако искате да добавите малко плодове към вашата диета, горските плодове са най-добрият вариант. Някои кето опции са:
Можете също да ядете авокадо тъй като те са най-кето плодовете, които можете да намерите. Те са с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини, което ги прави идеални за включване във вашата кето диета.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша, половинки
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 14,1 г |
| греси | 0.6 г |
| протеин | 2,2 г |
| Общо въглехидрати | 17.2 г |
| влакно | 3,1 г |
| калории | 74 |
Fuente: USDA
