Отговор: Frutipan не е кето. Съдържа голямо количество въглехидрати.
Хляб y плодовете. Това несъмнено са две от групите храни, които най-много липсват на тези, които са на кето диета. Преди всичко в началото. Повече от очевидно е, че frutipan няма реална връзка с хляб, приготвен от пшенично брашно (което е най-конвенционалното) или друг вид зърнени храни. Но високите му нива на захар правят този плод а несъвместима храна за кето диетата.
1 порция от 1 чаша (което се равнява на около 220 g) съдържа огромните 48.9 g нетни въглехидрати. Количество, което е 2.5 пъти повече от 20 g въглехидрати, които съставляват стандартната кето диета. С тези стойности е повече от ясно, че фруктипанът изобщо не е адаптиран към кето диетата.
алтернативи
Както винаги, няма защо да се притеснявате. Тъй като винаги имаме приемлива алтернатива. Както вече е известно, frutas Те са една от групите храни, които най-трудно се адаптират към кето диетата поради високите си нива на въглехидрати.
Но има група плодове, които съдържат достатъчно ниски нива, за да се считат за кето. Такъв е случаят с горските плодове. Така че, ако искате да ядете плодове, опитайте да ядете следните плодове:
Можете също да се насладите на някои авокадо. Че противно на това, което много хора си мислят, те не са зеленчук, а пържени. Те са заредени със здравословни мазнини и ниско съдържание на въглехидрати. Това ги прави идеален плод за включване във вашата кето диета.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша (220 g)
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 48,9 г |
| греси | 0,5 г |
| протеин | 2,4 г |
| Общо въглехидрати | 59,7 г |
| влакно | 10,8 г |
| калории | 227 |
Fuente: USDA
