Отговор: Ягодите, в умерени количества, могат да бъдат адаптирани към кето диетата.
Една порция от 1 чаша (около 12 средни ягоди) съдържа 8,2 g нетни въглехидрати, което е висока стойност, така че може да искате да се ограничите до изяждане на половин порция на ден.
Една голяма ягода съдържа приблизително 1 g нетни въглехидрати.
Може да смесите ягодите с малко бита сметана напълно кето за вкусен деликатес.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 8.2 г |
| греси | 0.4 г |
| протеин | 1,0 г |
| Общо въглехидрати | 11,1 г |
| влакно | 2.9 г |
| калории | 46 |
Fuente: USDA
