Отговор: Бъзът не е кето, тъй като съдържа огромно количество въглехидрати.
Всяка порция плодове от бъз (1 чаша) съдържа 16.5 g нетни въглехидрати, което е твърде висока стойност на въглехидратите, за да бъде кетогенна.
алтернативи
Ако искате плодове, потърсете тези, които съдържат ниска въглехидратна стойност, за да отговарят на вашата кето диета, като напр къпини, The малини или ягоди, или авокадо.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 16,5 г |
| греси | 0,7 г |
| протеин | 1,0 г |
| Общо въглехидрати | 26,7 г |
| влакно | 10,2 г |
| калории | 106 |
Fuente: USDA
