Отговор: Портокалите или кръвните портокали не са съвместими с кето, тъй като съдържат огромно количество въглехидрати.
Всяка порция кървави портокали (1 чаша) съдържа 16,8 g нетни въглехидрати, което е твърде много въглехидрати, за да се побере кето диетата.
алтернативи
Ако искате да хапнете малко плодове Достатъчно ниско съдържание на въглехидрати, за да се побере на кето диета, опитайте тези опции за плодове:
Можете също да ядете авокадо тъй като са с високо съдържание на здравословни мазнини и нисък въглехидратен профил, което ги прави идеални за придържане към вашия кето план.
Хранителна информация
Размер на порция: 1 чаша
| име | доблест |
|---|---|
| Нетни въглехидрати | 16,8 г |
| греси | 0,2 г |
| протеин | 1,7 г |
| Общо въглехидрати | 21,2 г |
| влакно | 4.3 г |
| калории | 85 |
Fuente: USDA
