Чард Кето ли е?

Отговор: Манголдът е с ниско съдържание на нетни въглехидрати и като зелен листен зеленчук можете да го включите в кетогенната си диета.

Швейцарският манголд е един от най-кето зеленчуците, които можете да намерите. Като добър зелен листен зеленчук, те са наистина с ниско съдържание на нетни въглехидрати. Всяка порция от 100 г швейцарски манголд съдържа общо 2.14 г нетни въглехидрати. Нива по-ниски дори от тези на спанак. Което също е силно кето и здравословен зеленчук.

Швейцарският манголд е истинска хранителна машина. Те са толкова полезни, че можем да напишем цяла книга с всичко добро, което ви носят. Те имат голямо количество витамин К, което е много полезен за сърцето ви. Както и фосфор, калий, магнезий, желязо, калций, натрий и т.н., и т.н. Огромен набор от минерали и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае. Освен витамин К, има и витамин В6, В12, А, Е и D.

Ако можем да допуснем някаква грешка на манголд, това е, ако може би имат слаб вкус. Но това не е проблем. Просто трябва да добавите сирене o tocino както и сметана което ще ви помогне да подобрите вкуса на манголд. Можете да направите невероятна и питателна закуска с тях по тази рецепта Швейцарски манголд, бъркан с бекон или с малко от яйце и сирене рокфор ще имате още една отлична рецепта за Кето манголд и хапки със сирене. Те също са много полезни, за да започнете деня добре с кето манголд и киш от броколи. Както можете да видите, имате много опции, които ви позволяват да подобрите вкуса на този кето зеленчук и това ще ви позволи да се възползвате от невероятното му количество хранителни вещества.

Те също са много лесни за намиране, тъй като се продават пресни през сезона, но също така е много често да ги видите дълбоко замразени в повечето супермаркети. Което ги прави много лесни за консумация и готвене. Винаги под ръка и на разположение.

Хранителна информация

Размер на порция: 100 гр

Fuente: USDA