Спанакът кето ли е?

Ядохте ли спанак, когато бяхте малък? Със сигурност майка ви е рекламирала всичките му ползи за здравето, но има причина вероятно да ги откажете. Въпреки че този малък зеленчук е пълен с хранителни вещества, той не е точно пълен с вкус. Но не се отчайвайте. Не е трудно да овкусите този много подходящ зеленчук за вашата кето диета.

Опитайте да ги смесите с a сметана и малко пикантно сирене пармезан за рецепта за спанак с ниско съдържание на въглехидрати. Търсите нещо по-леко? Смесете ги с кресон и авокадо. Полейте с малко лимонов сок, масло от авокадо и щипка сол и черен пипер за вкусно  кето салата богати на здравословни мазнини. Трябва ти лесна закуска с високо съдържание на мазнини? Сложете ги в тава със яйца, друга звезда на кето диетата.

Спанакът може да не е най-вкусният, но няма да разбие сърцето ви. Всъщност този зеленчук Защитава сърцето ви с витамин К и е напълно кето. Една порция от 285 g съдържа 8.1 g протеин и само 4.1 g нетни въглехидрати. Това не е всичко! Този малък зеленчук е хранителна машина, пълна с магнезий, фолиева киселина, желязо и витамини А, В и Е.

Спанакът може да не направи бицепсите ви да изглеждат като тези на Попай, но ще ви дадат приятен хранителен удар и кето също. Така че бъдете „силни до края“ и яжте своя спанак! Още не е късно мама да се гордее с теб.