Кето сьомгата ли е?

Независимо дали харесвате пушена, консервирана или филе сьомга за вечеря, можете да сте сигурни, че няма да увеличи дневния ви брой въглехидрати. Ако трябва да си починете от месото, сьомгата е чудесна алтернатива на основното ястие.

Сьомгата е един от най-добрите източници на омега-3 мастни киселини, есенциална мазнина, която тялото ви не може да произвежда. Изследвания за това дори показват, че добавянето на омега-3 към вашата диета подобрява функцията на сърцето, кръвоносните съдове и артериите. Освен това сьомгата е отличен източник на протеини и калий.

Самата сьомга няма въглехидрати, но трябва да внимавате, когато я приготвяте. Ако пържите или печете сьомга, използвайте екстра върджин зехтин o масло. За да завършите яденето, добавете малко броколи на пара или печени или аспержи като допълнение. Ще имате кръгло хранене.

Това разкрива проучване от 2004 г отглежданата сьомга представлява по-голям риск за здравето от добитата сьомга. Но глобалните усилия през последните 40 години имат драстично намалени замърсители в рибата, която ядем. Внимавайте обаче с рибите, ако сте бременна или кърмеща жена, както и с възрастни хора или деца.