Cavab: Campo Rico təbii qızardılmış pomidorda cəmi 2.09 q karbohidrat var. Beləliklə, az miqdarda onu keto pəhrizinizdə qəbul edə bilərsiniz.
Campo Rico təbii qızardılmış pomidor, Andalusiyada çörəyə sürtülmüş pomidor tostundan ibarət səhər yeməyində çox yayılmış bir şeydir. Bu Andalusiya səhər yeməyini edə bilmək üçün sadəcə pomidorları adi sürtgəclə, daha doğrusu qabığı daxil olmayan pomidoru rəndələyib keto çörək tostlarına əlavə etmək kifayətdir. Serrano vetçina əlavə etmək adətdir, əlavə zeytun yağı y o.
Sürtgəcdən keçirilmiş pomidorun hazırlanması olduqca asan olsa da, soyuducuda Campo Rico təbii rəndələnmiş pomidoru saxlamaq üçün vaxt az olduqda daha sürətli olur. Campo Rico təbii rəndələnmiş pomidorun normal hissəsi 55 q, təxminən 2.09 q xalis karbohidratdır. Buna görə də, həddindən artıq istifadə etmədən istifadə etsək, keto uyğun gəlir. Bunu heç vaxt unutma pomidor özlərinə, təbii olaraq sahibdirlər şəkər. Bunu tipik bir porsiya ilə müqayisə edin pomidor Təxminən 75 q-da onlar da 2 q xalis karbohidratlara malikdirlər. Campo Rico təbii sürtgəcdən keçirilmiş pomidorda daha çox karbohidrat olması faktı ızgara zamanı dərinin çıxarılmasının səbəbidir. Ən çox lifin cəmləşdiyi yer məhz dəridədir. Bir şəkildə deyə bilərik ki, biz varıq kondensasiya Karbohidratlar. Bu səbəbdən Campo Rico təbii qızardılmış pomidoru adi pomidordan daha yüksək karbohidratlara malikdir.
Pomidoru sürtgəcdən keçirməyə başlasanız, pomidoru rəndələmək əvəzinə qabığı da daxil olmaqla tamamilə xırdalasanız, bu problemi yüngülləşdirə bilərsiniz. Bu, adətən, əksər hallarda sulu bir qarışıqla nəticələnir (və mən çox vaxt deyirəm, çünki bu, istifadə etdiyiniz pomidorun növündən və onların tərkibindəki suyun miqdarından çox asılı olacaq) və kifayət qədər incə və maye bir quruluşa malikdir. . Buna baxmayaraq, keto həyat tərzi üçün daha çox tövsiyə olunur, bütün qida maddələrini, xüsusiyyətlərini və lifini qoruduğu üçün uyğundur. pomidor.
Bu rəndələnmiş pomidor yalnız var pomidor onun tərkib hissələri arasında. Daha heç nə. Nə rəngləndiricilər, nə də konservantlar. Onu çox tez-tez edildiyi kimi, səhər yeməyi tostları üçün, məsələn, bəzi yaxşı hisə verilmiş balıqlar üçün əsas kimi istifadə edə bilərsiniz. tuna, qızılbalıq o sardinalar.
Qızardılmış Pomidorların Müqayisəli Cədvəli
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | Karbohidratlar porsiya başına |
Bu ketodur |
|---|---|---|
| Qızardılmış pomidor Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña rəndələnmiş təbii pomidor | 1.925 g | si |
| Təbii qızardılmış pomidor vibləri | 1.815 g | si |
| Surinver zeytun yağı ilə sürtgəcdən keçirilmiş pomidor | 1.375 g | si |
| Surinver təbii sürtgəcdən keçirilmiş pomidor yayılmışdır | 1.375 g | si |
| Təbii rəndələnmiş pomidor Campo Rico | 2.09 g | si |
| Carrefour zeytun yağı ilə qızardılmış pomidor | 1.595 g | si |
| Eroski rəndələnmiş təbii pomidor | 2.09 g | si |
| İberitos təbii pomidor | 3.135 g | si |
| Rəndələnmiş pomidor Əlahəzrət | 1.375 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Yağ və sarımsaq İberitos ilə qızardılmış pomidor | 3.8005 g | No. |
| Onein kontserbak qızardılmış pomidor | 1.925 g | si |
| Yağ və Makro duzu ilə pomidor | 3.135 g | si |
| Tumaca Eroski yaymaq | 2.475 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Primaflor | 1.925 g | si |
| Pomidor yayılmış Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaqet rəndələnmiş BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña zeytun yağı ilə rəndələnmiş təbii pomidor | 1.595 g | si |
| Mini apis pomidor qutuları | 2.145 g | si |
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 2.09 g |
| Yağlar | 0.275 g |
| Zülal | 0.055 g |
| lif | 0 g |
| kalori | 11.55 kcal |
