Cavab: Sanflavino sürtgəcdən keçirilmiş pomidorlarda bəzi karbohidratlar var, ancaq ketogenik pəhrizinizdə onları mülayim şəkildə qəbul edə bilərsiniz.
Qızardılmış Sanflavino pomidoru, Əndəlusun hər hansı bir yerində pomidor tostu və çörəkdən ibarət səhər yeməyində çox yayılmış bir şeydir. Bu qastronomik möcüzədən həzz almaq üçün sadəcə olaraq pomidorları adi sürtgəclə rəndələmək, daha doğrusu, pomidorun içini rəndələmək kifayətdir, sonra isə qızardılmış pomidoru tostlara əlavə etmək kifayətdir.
Pomidoru sürtgəcdən keçirtmək asan olsa da, vaxtımız az olan hallarda bu, artıq əlinizdə sürtgəcdən keçirilmiş Sanflavino pomidorunu almış olmağınız işi xeyli asanlaşdıra bilər. Qızardılmış Sanflavino pomidorunun ümumi tost kimi qəbul edə biləcəyimiz hissəsi təxminən 55 qr. Bunlardan əsasən 2.09 q xalis karbohidratlardır. Ona görə də ondan sui-istifadə etmədən istifadə etsək, ketodur. Bunu unutma pomidor özlərində, təbii olaraq sahibdirlər şəkər. Tipik 150 q pomidor porsiyası ilə müqayisə edildikdə, onların 4 q karbohidrat olduğunu görürük. Sanflavino sürtgəcdən keçirilmiş pomidorun tərkibindəki miqdarlarla müqayisədə karbohidratların daha çox olması, rəndələnərkən qabığın çıxarılması ilə bağlıdır. Ən çox lifin cəmləşdiyi yer məhz dəridədir. Bir şəkildə deyə bilərik ki, biz "yenidən cəmlənməsiXalis karbohidratlar. Buna görə də Sanflavino qızardılmış pomidorunda xalis karbohidratlar əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir. Bu narahatlığı azaltmaq istəyirsinizsə, pomidoru rəndələmək əvəzinə, qabığını da əlavə edərək tamamilə əzməyə çalışın. Baxmayaraq ki, bu, kifayət qədər sulu, incə teksturaya malik maye pasta ilə nəticələnir. Amma keto üçün daha uyğundur, çünki siz pomidorun bütün xüsusiyyətlərinə, qida maddələrinə və lifinə sahibsiniz.
Bu Sanflavino rəndələnmiş pomidor yalnız var pomidor onun tərkib hissələri arasında. Tərkibində başqa maddələr yoxdur. Heç bir növ yağ, duz və ya buna bənzər bir şey yoxdur. Beləliklə, pomidorları əl ilə sürtməkdə tənbəlsinizsə, bu yaxşı seçimdir. Siz də onunla məşhur reseptlər hazırlaya bilərsiniz tumaca çörəyi yaxşı ilə uyğun keto çörəyi. Və ya bəzilərini əlavə edin zeytun yağı və bəziləri zeytun.
Qızardılmış Pomidorların Müqayisəli Cədvəli
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | Karbohidratlar porsiya başına |
Bu ketodur |
|---|---|---|
| Qızardılmış pomidor Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña rəndələnmiş təbii pomidor | 1.925 g | si |
| Təbii qızardılmış pomidor vibləri | 1.815 g | si |
| Surinver zeytun yağı ilə sürtgəcdən keçirilmiş pomidor | 1.375 g | si |
| Surinver təbii sürtgəcdən keçirilmiş pomidor yayılmışdır | 1.375 g | si |
| Təbii rəndələnmiş pomidor Campo Rico | 2.09 g | si |
| Carrefour zeytun yağı ilə qızardılmış pomidor | 1.595 g | si |
| Eroski rəndələnmiş təbii pomidor | 2.09 g | si |
| İberitos təbii pomidor | 3.135 g | si |
| Rəndələnmiş pomidor Əlahəzrət | 1.375 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Yağ və sarımsaq İberitos ilə qızardılmış pomidor | 3.8005 g | No. |
| Onein kontserbak qızardılmış pomidor | 1.925 g | si |
| Yağ və Makro duzu ilə pomidor | 3.135 g | si |
| Tumaca Eroski yaymaq | 2.475 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Primaflor | 1.925 g | si |
| Pomidor yayılmış Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Qızardılmış təbii pomidor Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaqet rəndələnmiş BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña zeytun yağı ilə rəndələnmiş təbii pomidor | 1.595 g | si |
| Mini apis pomidor qutuları | 2.145 g | si |
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 2.09 g |
| Yağlar | 0.055 g |
| Zülal | 0.055 g |
| lif | 0 g |
| kalori | 10.45 kcal |
