Kateqoriya: İşdir

Son illərdə ketogenik pəhriz böyük populyarlıq qazandı, çünki daha çox insan sağlamlıq faydaları və arıqlama haqqında öyrəndi ...

Siz HIIT (yüksək intensivlikli interval təlimi) ilə tanış ola bilərsiniz və hətta bir neçə dərs keçirmiş ola bilərsiniz. Ancaq pliometrik məşqlər başqa bir şeydir ...

Kreatin əlavələrinin onilliklər ərzində ağır atletika cəmiyyətində əsas yeri olmasının bir səbəbi var: Bu, həqiqətən də artırmağa çalışır…

Hər küncdə yeni spin, pilates, barre və HIIT studiyasının göründüyü butik fitness dövründə insanlar ovdadırlar ...

HIIT məşqləri son illərdə getdikcə populyarlaşdı və bunun yaxşı bir səbəbi var. Düzgün HIIT sessiyası çox səmərəli və ...

Ketogenik pəhriz kimi aşağı karbohidratlarla insulin müqaviməti arasındakı əlaqə haqqında eşitmisinizmi? Qəribə görünsə də...

Aşağı karbohidratlı ketogenik pəhrizə keçidin ən çox görülən yan təsirlərindən biri qorxulu keto baş ağrısıdır (baş ağrısı da deyilir ...

Ümumi sual, məşq etməzdən əvvəl nə yemək lazımdır? məşq etməzdən əvvəl yeməliyəmmi? Oruc tutma təhsili, aralıq oruc və ...

Sağlam qalmaq, performansınızı yaxşılaşdırmaq və zədələrin qarşısını almaq istəyirsinizsə, məşqdən sağalma ümumi fitness yanaşmanızın vacib hissəsidir. Əksəriyyəti…

Məşqdən sonrakı qidaların əksəriyyəti keto həyat tərzi üçün uyğun deyil. Onlarda çox şəkər, çox az protein, çoxlu əlavələr və ya hər şey var ...

Bodibildinqdə əzələ qurmaq üçün karbohidratlara ehtiyacınız olduğuna dair ümumi bir yanlış fikir var. Bu, ketogenik pəhrizdə əzələləri uğurla qura bilməyəcəyiniz anlamına gəlirmi?