Cavab: Portağal yüksək şəkər tərkibinə görə keto deyil.
Yaxşı keto meyvəsini tapmaq çətindir. Portağal, təəssüf ki, kəsimdən də keçmir. Portağal C vitamini və digər sağlam qida maddələrində yüksək olması ilə məşhur olsa da, şəkərlə doludur. Orta portağalda 12 q-dan çox xalis karbohidrat var.
Portağalları həqiqətən sevirsinizsə, gündəlik karbohidrat limitlərinizə yarım portağal əlavə edə bilərsiniz, ancaq bir portağal tapmaq daha yaxşıdır. meyvə keto pəhriz ilə daha uyğundur. Aşağıdakılardan hər hansı birini nəzərdən keçirə bilərsiniz:
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 18,7 g |
| Yağlar | 0,5 g |
| Zülal | 2,2 g |
| Ümumi karbohidratlar | 26,3 g |
| lif | 7,6 g |
| kalori | 107 |
Fuente: USDA
