Cavab: sürtgəcdən keçirilmiş pomidor Onein kontserbak bəzi karbohidratlara malikdir, lakin ketogenik diyetinizdə onları mülayim şəkildə yeyə bilərsiniz.
Qızardılmış pomidor Onein kontserbak Almeria'da əsasən çörək və pomidor tostuna əsaslanan səhər yeməyində çox yaygındır. Bu tipik səhər yeməyindən həzz almaq üçün pomidoru adi sürtgəclə rəndələmək kifayətdir, daha doğrusu, pomidorun içindəki qabığı olmayan hissəsini rəndələmək və nəticəni qızardılmış keto çörəyinin üzərinə qoymaq kifayətdir.
Pomidoru rəndələmək heç də çətin olmasa da, bəzən vaxtımız çatışmır. Və belə hallarda, əlinizdə Onein kontserbak qızardılmış pomidorun olması faydalı ola bilər. Qızardılmış pomidor Onein kontserbak normal bir hissədə 55 g, əsasən 1.925 q xalis karbohidratlara malikdir. Buna görə də deyə bilərik ki, onu orta səviyyədə qəbul etdiyiniz və sui-istifadə etmədiyiniz müddətcə ketodur. Pomidorların özləri bir az olduğunu unutmayın şəkər. Tipik bir porsiya ilə müqayisə edilərsə pomidor Təxminən 75 q-da, 2 q karbohidrat da var. Rəndələnmiş pomidor Onein kontserbakında daha çox karbohidrat olması, qabığın ızgara prosesində çıxarılmasıdır. Ən çox lifin tapıldığı yer məhz dəridədir. Ona görə də bir növ biz varıq yenidən cəmlənməsi Karbohidratlar. Və bu, qızardılmış pomidor Onein kontserbakın karbohidratların əhəmiyyətli dərəcədə yüksək səviyyəsinə sahib olmasının səbəbidir.
Sürtgəcdən keçirilmiş pomidoru evdə evdə hazırlasanız, buna daha yaxşı nəzarət edə bilərsiniz. Məsələn, pomidoru rəndələmək əvəzinə, qabığı da daxil olmaqla, tamamilə əzmək olar. Baxmayaraq ki, bu adətən daha incə və daha maye teksturaya malik kifayət qədər sulu kremlə nəticələnir. Keto həyat tərzi üçün daha maraqlı olsa da, pomidorun bütün xüsusiyyətlərinə, qida maddələrinə və lifinə sahib olduğunuz üçün daha uyğundur.
Qızardılmış Pomidorların Müqayisəli Cədvəli
Xidmət ölçüsü: 55 q
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 1.925 g |
| Yağlar | 0.055 g |
| Zülal | 0.495 g |
| lif | 0 g |
| kalori | 10.45 kcal |
