Cavab: Banan keto deyil, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda karbohidrat var.
Bananın hər porsiyasında (1 orta) 53 q xalis karbohidrat var. Təəssüf ki, bunlar keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün çoxlu karbohidratlardır.
Alternatives
Əgər yemək istəyirsənsə meyvə karbohidrat indeksi aşağı olanları seçməlisiniz. Keto pəhrizinə ən uyğun olanlar bunlardır:
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 orta
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 53,0 g |
| Yağlar | 0,7 g |
| Zülal | 2,3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 57,1 g |
| lif | 4,1 g |
| kalori | 218 |
Fuente: USDA
