Cavab: longans keto deyil. Karbohidrat sayınız çox yüksəkdir.
Longan, vətəni Çindən gələn kiçik, şirin bir meyvədir. Onun adı hərfi mənada "əjdaha gözü" deməkdir, çünki meyvə yarıya bölündükdə meyvənin ağ əti və tünd toxum gözə bənzəyir. Longanlar yaxın qohumlarıdır liçi.
Longan (26 longan) hər porsiyasında 12,7 q xalis karbohidrat var. Bu, ketogenik pəhriz üçün uyğun olmaq üçün çox yüksək karbohidrat miqdarıdır.
Alternatives
the meyvə adətən keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün kifayət qədər yüksək karbohidrat sayına malikdirlər. Bir az meyvə yemək lazımdırsa, kimi giləmeyvə seçin Moruq, The Çiyələklər o Böyürtkən. Ancaq tam keto meyvəsi yemək istəyirsinizsə, o zaman yeməlisiniz avokado, sağlam yağlarla dolu və aşağı karbohidrat profilinə malikdir, bu da onları ketogenik pəhriziniz üçün ideal edir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 26 longans
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 12,7 g |
| Gordo | 0.4 g |
| Zülal | 0,7 g |
| Ümumi karbohidratlar | 13,8 g |
| lif | 1.1 g |
| kalori | 55 |
Fuente: USDA
