Cavab: Xurma keto deyil, çünki onların tərkibində çox miqdarda şəkər var.
Təəssüf ki, xurmanın hər porsiyasında (1 xurma) 25.2 q xalis karbohidrat var ki, bu da onları keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün uyğunsuz edir.
Alternatives
kimi ketogenik pəhriz ilə daha uyğun olan digər meyvələri seçməlisiniz böyürtkən, Çiyələk, The moruq o los avokado.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 xurma
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 25,2 g |
| Yağlar | 0,3 g |
| Zülal | 1,0 g |
| Ümumi karbohidratlar | 31,2 g |
| lif | 6.0 g |
| kalori | 118 |
Fuente: USDA
