1 stəkan porsiyada (təxminən 12 orta çiyələk) 8,2 q xalis karbohidrat var, bu yüksək dəyərdir, ona görə də özünüzü gündə yarım porsiya yeməklə məhdudlaşdırmaq istəyə bilərsiniz.
Böyük bir çiyələkdə təxminən 1 q xalis karbohidrat var.
Çiyələkləri azca qarışdıra bilərsiniz çırpılmış qaymaq ləzzətli incəlik üçün tamamilə keto.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
ad | hünər |
---|---|
Xalis karbohidratlar | 8.2 g |
Yağlar | 0.4 g |
Zülal | 1,0 g |
Ümumi karbohidratlar | 11,1 g |
lif | 2.9 g |
kalori | 46 |
Fuente: USDA