Cavab: Elderberries keto deyil, çünki onların tərkibində çoxlu miqdarda karbohidrat var.
Ağcaqayın (1 stəkan) hər porsiyasında 16.5 q xalis karbohidrat var ki, bu da ketogenik olmaq üçün çox yüksək karbohidrat dəyəridir.
Alternatives
Əgər meyvə, kimi keto pəhrizinizə uyğun olaraq aşağı karbohidrat dəyəri olanları axtarın böyürtkən, The moruq o çiyələkvə ya avokado.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 16,5 g |
| Yağlar | 0,7 g |
| Zülal | 1,0 g |
| Ümumi karbohidratlar | 26,7 g |
| lif | 10,2 g |
| kalori | 106 |
Fuente: USDA
