Cavab: Firəng üzümü az miqdarda qəbul etdiyiniz müddətcə keto pəhrizindədir.
Firəng üzümü əsasən Avropa və Şimali Afrikada yetişdirilən giləmeyvə növüdür. ilə əlaqəlidirlər qarğıdalı, buna görə də oxşar şirin dadı var. Bu səbəbdən insanlar tez-tez mürəbbə hazırlamaq üçün qarğıdalıdan istifadə edirlər.
Hər porsiya qarğıdalı (1 stəkan) 8,8 q xalis karbohidrat ehtiva edir. Bu, onları yüksək karbohidratlı meyvələrin yüksək tərəfinə qoyur, lakin yenə də bu ləzzətli meyvədən dadmaq üçün güclü bir arzunuz varsa, onları kiçik miqdarda istehlak edə bilərsiniz. Bununla belə, karbohidrat limitlərinizi aşmamaq üçün qəbulunuzu gündə yarım porsiya ilə məhdudlaşdırmağı düşünün.
Vitaminlər və qida maddələri
Firəng üzümü tərkibində 46% var C vitamininin tövsiyə olunan gündəlik dəyəri, əsas antioksidantdır ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 8.8 g |
| Gordo | 0.9 g |
| Zülal | 1.3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 15,3 g |
| lif | 6.4 g |
| kalori | 66 |
Fuente: USDA
