Cavab: Pedro Luis pomidorunun yayılması müəyyən miqdarda xalis karbohidratlara malikdir, lakin keto pəhrizində olarkən onu mülayim şəkildə yeyə bilərsiniz.
Bu Pedro Luis pomidor yayılması, çoxundan fərqli olaraq, birbaşa qarışdırılır zeytun yağı y o. Beləliklə, əgər siz Serrano vetçinası, pomidor, sarımsaq və yağla pomidor tostu hazırlamaq istəyirsinizsə, işin çoxunu artıq görmüsünüz.
Sürtgəcdən keçirilmiş pomidoru hazırlamaq çox asan olsa da, elə vaxtlar olur ki, hamısını yaymamaq və ya vaxt azlığı səbəbindən, Pedro Luis pomidorunu əl ilə yaymaq faydalı ola bilər. Pedro Luis Pomidorunun bir hissəsində adətən 55 q xırda doğranmış pomidor olur. Bunun 2.585 qramı xalis karbohidratlardır. Buna görə də, həddindən artıq etmədən götürsək, keto uyğun gəlir. Nəzərə alın ki, pomidor öz içində, təbii olaraq bir qədər ehtiva edir şəkər. Bir fincan ilə müqayisədə tomates albalı Təxminən 75 q-da, 2 q karbohidrat da var. Pedro Luis Pomidorunun yayılmasında xalis karbohidratların daha yüksək olması, onun sürtgəcdən keçirilməsi prosesində dərinin çıxarılması ilə əlaqədardır. Dəri məhz bizdə ən çox lif cəmləşdiyi yerdir. Həqiqətən deyə bilərik ki, biz "kondensasiya"karbohidratlar. Və buna görə də Pedro Luis Pomidor yayılması daha yüksək səviyyədə karbohidratlara malikdir. Bundan əlavə, bizdə daha yüksək yağ səviyyələri var, çünki yağa sahib olduğumuz üçün yağları artırırıq, lakin bunun sayəsində zeytun yağı ki, başqaları üçün o, əlavə bakirədir. Ən yüksək keyfiyyətli sağlam yağ nədir. Ketoda çox faydalıdır.
Əgər lifsiz etmək istəmirsinizsə, hər zaman pomidoru özünüz sürtgəcdən keçirə bilərsiniz, ancaq onu sürtgəcdən keçirmək əvəzinə, hətta qabığı da daxil olmaqla, bütünlüklə doğrayın. Baxmayaraq ki, bu, adətən daha incə krem və nazik, axıcı bir toxuma ilə nəticələnir. Buna baxmayaraq, keto üçün daha uyğundur, ona görə uyğundur ki, bütün qida maddələrinə, xüsusiyyətlərinə və lifinə sahibsiniz. pomidor.
Qızardılmış Pomidorların Müqayisəli Cədvəli
Xidmət ölçüsü: 55 q
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 55 q
| ad | hünər |
|---|---|
| Karbohidratlar | 2.585 g |
| Yağlar | 3.08 g |
| Zülal | 0.22 g |
| lif | 0 g |
| kalori | 39.6 kcal |
