Salatınızın bəzi albalı pomidorlarının dadına ehtiyacı varmı?
Əmin olun ki, ketozda qalarkən albalı pomidorlarından ləzzət ala bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, onların tərkibində şəkər var. Bir stəkan albalı pomidorunda 4,0 q xalis karbohidrat var. Bu, keto pəhrizində albalı pomidorlarını təhlükəsiz edir - onları gündəlik karbohidrat sayınızda saymağı unutmayın.
Konservləşdirilmiş albalı pomidorları tez-tez keto təhlükəsizdir, lakin əlavə əlavələrin və ya konservantların olmadığından əmin olmaq üçün etiketi yoxlayın.
İsterseniz, albalı pomidoru ilə daha yüksək qida səviyyəsi əldə edə bilərsiniz yüngül bişirirsən bir az sağlam yağ kimi kərə yağı və ya kokos yağı. Bu, onun vitaminlərini, minerallarını və antioksidant likopeni udmağınıza kömək edir.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 4.0 g |
| Yağlar | 0,3 g |
| Zülal | 1.3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 5,8 g |
| lif | 1,8 g |
| kalori | 27 |
Fuente: USDA
