Cavab: Tikanlı armudlar keto pəhrizinə kifayət qədər uyğundur, o müddətə ki, onları orta səviyyədə qəbul edirsiniz.
Tikanlı armud və ya kaktus armudunun hər porsiyasında (1 stəkan) 8,9 q xalis karbohidrat var. Yüksək miqdar olmasına baxmayaraq, bu meyvəyə həvəsiniz varsa, onları az miqdarda istehlak edə bilərsiniz. Karbohidrat həddini aşmamaq üçün qəbulunuzu gündə yarım porsiyaya qədər azaltsanız yaxşı olar.
Vitaminlər və qida maddələri
Tikanlı armudların 23%-i var C vitamininin tövsiyə olunan gündəlik dəyəri, əsas antioksidantdır ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 8,9 g |
| Yağlar | 0.8 g |
| Zülal | 1.1 g |
| Ümumi karbohidratlar | 14,3 g |
| lif | 5.4 g |
| kalori | 61 |
Fuente: USDA
