Cavab: Soğan karbohidratlarda yüksəkdir, lakin yenə də kiçik hissələrdə keto yeməkləri uyğun gəlir.
Kiçik bir soğanda 5,3 q xalis karbohidrat var. Xoşbəxtlikdən, az adam bir oturuşda bütöv bir soğan yeməyə meyllidir.
İnsanlar yeməklərində ümumiyyətlə az miqdarda soğan yeyirlər. Bəlkə bir az soğan dilimlərini müşayiət etmək istərdiniz fileto. Hər orta soğan dilimində təxminən 1 q xalis karbohidrat var, ona görə də yeyə bilərsiniz, lakin karbohidrat miqdarı sizə pulsuz başa gəlməyəcək.
Soğan çox populyardır. Soğan keto reseptlərini hazırlamaq üçün əla tərkib hissəsidir çünki kiçik bir miqdar çox dad verir. Çox vaxt hər porsiyada karbohidratların miqdarını artırmadan bir çox yemək reseptinə yarım və ya bütöv soğan əlavə edə bilərsiniz.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 dilim, orta (14 q)
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 1.1 g |
| Yağlar | 0,0 g |
| Zülal | 0,2 g |
| Ümumi karbohidratlar | 1.3 g |
| lif | 0,2 g |
| kalori | 6 6 |
Fuente: USDA
