Cavab: Acorn squash keto deyil. Sizdə çox yüksək karbohidratlar var.
Palamut balqabağı kiçik, yaşıl qabıqlı, palamutşəkilli qış balqabağıdır, kənarında uzununa silsilələri və şirin sarı-narıncı əti var. Bibər squash və ya Des Moines squash da deyilir. Palamut balqabağının hər porsiyasında (1 stəkan) 12.5 q xalis karbohidrat var ki, bu da keto pəhrizi üçün uyğun olmaq üçün çox yüksəkdir.
Alternatives
Balqabaq kimi və aşağı karbohidratlı bir şey üçün yaxşı bir şey düşünsəniz yaxşı olar balqabaq. Xidmət başına cəmi 2.6 q xalis karbohidratla balqabaq balqabaq üçün aşağı nişastalı alternativ təklif edir. spagetti balqabaq keto pəhrizində istehlak üçün uyğun olan başqa bir böyük balqabaqdır, buna görə də tez-tez bir tərkib hissəsi kimi tapılır çoxlu keto makaron yeməkləri. Spagetti squash bir çox formada, ölçüdə və rəngdə mövcuddur. Onun əti çiy halda digər balqabağa bənzəyir, amma bişirəndə spagettiyə çox bənzəyən liflərə ayrılır. Beləliklə, cəmi 5,5 q xalis karbohidratla, bu, həqiqi makaron yediyiniz zaman alacağınız səviyyəyə qədər karbohidrat doldurmadan dadlı makaronun dadını simulyasiya etmək üçün əla bir yoldur.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan, kublar
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 12,5 g |
| Gordo | 0.1 g |
| Zülal | 1.1 g |
| Ümumi karbohidratlar | 14,6 g |
| lif | 2,1 g |
| kalori | 56 |
Fuente: USDA
