Cavab: Kərəviz keto pəhrizində və ya həyat tərzində olanlar üçün əladır. Onun cəmi 1,4 q xalis karbohidratı var.
Kərəviz superqəhrəman kimi pelerin geyməyə bilər, lakin ona çox vaxt “superfood” deyirlər. Bu şərəf onun aşağı kalorili olması, hər stəkanda cəmi 1.4 q xalis karbohidratlara malik olması və antioksidantlarla zəngin müxtəlif vitamin və mineralların olması ilə bağlıdır. Bundan əlavə, belədir su 95% və yüksək liflə sizi daha uzun müddət tox hiss edir.
Sağlam qidalanma nişanına əlavə olaraq, keto izləyiciləri kərəvizi sevirlər, çünki o, qəlyanaltı kimi çox yönlüdür. Növbəti məclisinizdə qonaqlarınıza pendir sousunuza və ya Buffalo sousunuza batırmaq üçün kartof qızartması yerinə kərəviz verin.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 stəkan doğranmışdır
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 1,4 g |
| Yağlar | 0,2 g |
| Zülal | 0,7 g |
| Ümumi karbohidratlar | 3,0 g |
| lif | 1,6 g |
| kalori | 14 |
Fuente: USDA
