Cavab: Lingonberries orta səviyyədə qəbul edildikdə keto pəhriz üçün olduqca uyğundur.
Qaragilənin hər porsiyasında (1 stəkan) 9,2 q xalis karbohidrat var. Bu miqdar yüksəkdir, amma yenə də bu meyvəyə həvəsiniz varsa, onları az miqdarda yeyə bilərsiniz.
Karbohidrat həddini aşmamaq üçün özünüzü gündə yarım porsiya yeməklə məhdudlaşdırmağı düşünün.
Təzə qaragilə keto pəhrizi üçün az və ya çox uyğun olsa da, konservləşdirilmiş və ya qurudulmuş qaragilə uyğun deyil, çünki istehsalçılar çox əlavə edirlər. şəkər konservant kimi.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 9.2 g |
| Yağlar | 0.1 g |
| Zülal | 0,5 g |
| Ümumi karbohidratlar | 13,2 g |
| lif | 4.0 g |
| kalori | 51 |
Fuente: USDA
