Cavab: Qarğıdalı karbohidratlarla zəngin olduğu üçün qətiliklə keto deyil.
Bir çox toxum kimi qarğıdalı da keto pəhrizi ilə uyğun gəlmir. Tərkibində çox az yağ və ya zülal var və karbohidratlarla çox zəngindir. Bir stəkan qarğıdalıda 111 q xalis karbohidrat var. Beləliklə, keto pəhrizinə əməl etsəniz, qarğıdalıları bütün menyularınızdan çıxarmalısınız.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 111,2 g |
| Yağlar | 7,9 g |
| Zülal | 15,6 g |
| Ümumi karbohidratlar | 123,3 g |
| lif | 12,1 g |
| kalori | 606 |
Fuente: USDA
