Cavab: Xidmət başına təxminən 13 q xalis karbohidratla şaftalı ketogenik pəhrizə yaxşı uyğun gəlmir.
Çəhrayı rənglərinə baxmayaraq, keto dünyasında, təəssüf ki, onlar deyil. Bu şirin meyvəyə can atdığınız qədər, şaftalı ketogenik pəhriz üçün zəif uyğun gəlir.
Tək bir kiçik şaftalı 12,6 q xalis karbohidrat təmin edir ki, bu da tam yemək üçün yüksək olardı və buna görə də sadə qəlyanaltı üçün bir ton. Bəs konservləşdirilmiş şaftalı haqqında nə demək olar? O haqda heç düşünmə. Onlar tez-tez qablaşdırılmış şərbətdir şəkərli, karbohidratların sayını daha da artırır.
Bir Keto reseptləri şaftalıdan istifadə edir az miqdarda desertə əlavə olaraq və ya salata xüsusi toxunuş kimi.
Alternatives
kimi ketogenik pəhriz ilə daha uyğun olan digər meyvələri seçməlisiniz böyürtkən, Çiyələk, The moruq o los avokado.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 meyvə
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 12,6 g |
| Yağlar | 0.4 g |
| Zülal | 1.3 g |
| Ümumi karbohidratlar | 14,8 g |
| lif | 2,2 g |
| kalori | 62 |
Fuente: USDA
