Cavab: Qaragilə keto pəhrizinə uyğunlaşmaq üçün fruktozada çox yüksəkdir.
Qaragilə antioksidantlar və C vitamini ilə zəngin olduğu üçün bəzi sağlamlıq faydaları təklif edir. Təəssüf ki, ən çox karbohidrat ehtiva edən giləmeyvələrdən biridir. Bir fincan qaragilə 18 q xalis karbohidrat ehtiva edir.
Qaragilə az miqdarda yeyilə bilər, lakin mümkünsə, aşağı karbohidratlı giləmeyvə yemək daha yaxşıdır böyürtkən o moruq.
Bəslənmə məlumatları
Xidmət ölçüsü: 1 fincan
| ad | hünər |
|---|---|
| Xalis karbohidratlar | 17,9 g |
| Yağlar | 0,5 g |
| Zülal | 1.1 g |
| Ümumi karbohidratlar | 21,4 g |
| lif | 3,6 g |
| kalori | 84 |
Fuente: USDA
