是天然磨碎的番茄番茄醬嗎？

答： 磨碎的天然番茄含有一些糖，就像番茄一樣。 但只要你適量服用，它對酮類很友好。

磨碎的番茄是安達盧西亞早餐中非常典型的東西，主要以番茄麵包為基礎。 要做這個安達盧西亞早餐，你所要做的就是用一個典型的磨碎機把番茄磨碎，或者更確切地說，不包括皮膚的番茄果肉，然後把磨碎的番茄鋪在一些吐司麵包上。 添加也很常見 大蒜, 特級初榨橄欖油 在某些情況下，還有塞拉諾火腿。

雖然製作磨碎的番茄非常簡單，但有時為了方便或缺乏時間，購買磨碎的番茄可能會很有用。 一份典型的磨碎番茄通常含有約 55 克磨碎的番茄。 其中，約4克為碳水化合物。 所以我們可以說它是酮，只要你適量服用，不要濫用。 這是因為 西紅柿 本身，它有一些糖。 如果我們用一杯 櫻桃西紅柿 大約 150 克，它還含有 4 克碳水化合物。 磨碎的番茄中碳水化合物的增加是由於在磨碎過程中去除了皮膚。 皮膚是纖維最集中的地方，所以在某種程度上。 我們是 ”專心“碳水化合物。 這就是為什麼磨碎的番茄含有更高水平的碳水化合物的原因。 為了減輕這種影響，您可以不將番茄磨碎，而是將其完全壓碎（包括皮膚）。 雖然這通常會導致番茄醬更水汪汪，質地細膩，流淌。 但在生酮生活方式中，它更健康，因為您保留了番茄的所有營養和纖維。 
在購買磨碎的番茄的情況下，市場上有很多品牌。 你必須小心這一點。 因為有的加了油。 雖然大多數使用 橄欖油, 它可能不是處女 作為降低成本的一種方式。 添加也很常見 糖 以增強風味。 我們從美味推薦的食物到完全不是番茄醬的磨碎番茄。 所以你必須小心。 為了讓您沒有問題，這裡列出了市場上常見的磨碎西紅柿及其碳水化合物含量以及它們是否與酮相容。

磨碎的西紅柿對比表

份量：55 克

營養信息

份量：55 克