是天然磨碎的番茄番茄酱吗？

答： 磨碎的天然番茄含有一些糖，就像番茄一样。 但只要你适量服用，它对酮类很友好。

磨碎的番茄是安达卢西亚早餐中非常典型的东西，主要以番茄面包为基础。 要做这个安达卢西亚早餐，你所要做的就是用一个典型的磨碎机把番茄磨碎，或者更确切地说，不包括皮肤的番茄果肉，然后把磨碎的番茄铺在一些吐司面包上。 添加也很常见 它, 特级初榨橄榄油 在某些情况下，还有塞拉诺火腿。

虽然制作磨碎的番茄非常简单，但有时为了方便或缺乏时间，购买磨碎的番茄可能会很有用。 一份典型的磨碎番茄通常含有约 55 克磨碎的番茄。 其中，约4克为碳水化合物。 所以我们可以说它是酮，只要你适量服用，不要滥用。 这是因为 西红柿 本身，它有一些糖。 如果我们用一杯 樱桃西红柿 大约 150 克，它还含有 4 克碳水化合物。 磨碎的番茄中碳水化合物的增加是由于在磨碎过程中去除了皮肤。 皮肤是纤维最集中的地方，所以在某种程度上。 我们是 ”专心“碳水化合物。 这就是为什么磨碎的番茄含有更高水平的碳水化合物的原因。 为了减轻这种影响，您可以不将番茄磨碎，而是将其完全压碎（包括皮肤）。 虽然这通常会导致番茄酱更水汪汪，质地细腻，流淌。 但在生酮生活方式中，它更健康，因为您保留了番茄的所有营养和纤维。 
在购买磨碎的番茄的情况下，市场上有很多品牌。 你必须小心这一点。 因为有的加了油。 虽然大多数使用 橄榄油, 它可能不是处女 作为降低成本的一种方式。 添加也很常见 糖 以增强风味。 我们从美味推荐的食物到完全不是番茄酱的磨碎番茄。 所以你必须小心。 为了让您没有问题，这里列出了市场上常见的磨碎西红柿及其碳水化合物含量以及它们是否与酮相容。

磨碎的西红柿对比表

份量：55 克

营养信息

份量：55 克