如果您想吃热的无麸质酮甜点，这些低碳水化合物南瓜棒正是您要找的。
您可以在早上喝咖啡时享用它们，也可以在晚餐后将它们作为甜点食用，或者作为下午点心享用。 所有这些都不会提高您的血糖水平。
它们味道浓郁，碳水化合物含量低，并为您提供大量脂肪和蛋白质，让您满意。
这个南瓜棒的食谱是：
- 糖果。
- 安慰。
- 卡连特。
- 可口的
主要成分有：
可选成分：
生酮南瓜棒的健康益处
含有热香料以促进消化
这些美味的南瓜棒不仅甜，而且还含有您最喜欢的辛辣香料，如肉桂、丁香、肉豆蔻和生姜。
几千年来，像这样的辛辣香料已被用于传统医学系统，如传统中药和阿育吠陀，以刺激新陈代谢。 热草药提供的特性可以帮助您的身体分解和吸收食物中的营养（ 1 ）（ 2 ).
它们富含β-胡萝卜素
南瓜是 β-胡萝卜素植物营养素的极好来源，使其成为全年必吃的食物，而不仅仅是秋季。 β-胡萝卜素是维生素 A 的前体，维生素 A 对眼睛、免疫系统和生殖至关重要。 此外，维生素 A 参与细胞生长和分化，这使得这种营养素成为您器官系统的重要资产（ 3 ).
番茄南瓜棒
南瓜酮安全吗？
很多人想知道如果 南瓜适合生酮饮食 或不。 虽然这种根茎类蔬菜看起来淀粉含量很高，但它的碳水化合物含量实际上相当适中，因为 ½ 杯南瓜泥含有 5-6 克净碳水化合物。
你应该注意你的南瓜摄入量，但当与其他低碳水化合物食物结合时，它在南瓜甜点中效果很好。 这就是为什么您会经常在流行的生酮饮食网站上找到像南瓜芝士蛋糕、南瓜松饼和南瓜面包这样的生酮甜点。
甜味剂选择
这个食谱需要甜菊糖，但任何低碳水化合物的糖替代品都可以。 如果您不介意食用糖醇，木糖醇、赤藓糖醇或转向是不错的选择：只要远离甜味剂，如三氯蔗糖和阿斯巴甜，当然，任何会升高血糖的东西。如蔗糖或枫糖浆。
黄油替代品
如果您希望此食谱不含乳制品，您可以将黄油换成高热油，如椰子油、葵花籽油或鳄梨油。
如何制作无糖南瓜条
准备好用一些丰富而令人满意的 Keto Squash Bars 做饭了吗？
首先将烤箱预热至 175ºF/350ºC，并在烤盘上涂上烹饪喷雾或椰子油。
然后，在一个大碗中，混合干燥的原料：杏仁粉、椰子粉、小苏打、南瓜香料、肉豆蔻、五香粉、姜、肉桂、丁香粉和盐。.
如果你想加入巧克力片，加入大约 1/4 杯并用抹刀混合。
将面糊倒在烤盘上，烘烤 30-35 分钟，直到边缘呈金黄色。.
最后，将南瓜条从烤箱中取出，稍微冷却后再食用。
简单的番茄南瓜棒
如果您正在寻找南瓜甜点，您一定会喜欢这些 Keto Pumpkin Bars，它们由天然甜味剂和低碳水化合物成分制成。
- 准备时间： 10 Minutos。
- 烹饪时间： 35 Minutos。
- 总时间： 45 Minutos。
- 性能： 12个小酒吧。
成分
- 1/2 杯黄油，软化。
- 1/2 杯甜菊糖或其他酮类甜味剂。
- 2个大鸡蛋。
- 1汤匙香草精。
- 1杯南瓜泥。
- 1 1/2 杯杏仁粉。
- ¼杯椰子粉。
- 1茶匙小苏打。
- 1/2茶匙盐。
- 2茶匙肉桂。
- 2茶匙南瓜派香料
- 1/2茶匙姜。
- 1/2茶匙肉豆蔻。
- 1/2 茶匙五香粉。
- 1/8 茶匙丁香粉。
- ½ 杯不加糖的巧克力片（可选）。
说明
- 将烤箱预热至 175ºF/350ºC，并在 22 英寸 x 33 英寸/9 x 13 厘米的托盘上铺上羊皮纸或烹饪喷雾。 搁置。
- 在一个大碗或搅拌机中，加入所有干原料：杏仁粉、椰子粉、小苏打、香料和盐。 打好结合。 加入剩余的成分，搅拌均匀。
- 如果需要，用抹刀搅拌 ¼ 杯巧克力片。 将面糊倒入准备好的平底锅中。 在面糊上撒上剩余的 ¼ 杯巧克力片。
- 烘烤 30-35 分钟，直到边缘呈金黄色。 从烤箱中取出并在食用前稍微冷却至室温。
营养
- 份量： 1巴拉。
- 卡路里： 243.
- 脂肪： 23Ğ。
- 碳水化合物： 6 克（净重：4 克）。
- 纤维： 2Ğ。
- 蛋白质： 5Ğ。
关键词： 番茄南瓜棒.