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这是酮吗？ 成立于 2018 年，旨在为酮饮食提供实用指导和帮助。
早在 2016 年，我就开始讨论 Keto 饮食这个话题。当时我发现需要很多信息才能正确维持它并控制适合饮食的食物。 识别那些含有碳水化合物的食物并不难，但有很多食物会用异国情调的添加剂或人造甜味剂代替它们。 许多这些甜味剂可能会产生不利影响或需要适度服用。 因为在每天的总营养中，如果我们有几种食物滥用它们，很容易超过相同的适当摄入量。 因此，审查每种食物和不同食物或加工食品所含的每种成分以平衡规模是一项艰巨的研究任务。
这是酮吗？ 基本上，我努力汇编有关您可以纳入这种饮食的每种食物的质量信息。 我希望您能从中找到有用的信息，以便能够遵循并正确开发它。
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参考书目
食物的营养信息来源：
- 美国农业部： https://www.usda.gov/
书：