答： Frutipan 不是酮。 它含有大量的碳水化合物。
面包 y 那些水果. 这无疑是生酮饮食者最怀念的两种食物。 最重要的是，一开始。 很明显，frutipan 与由小麦粉（这是最传统的）或任何其他类型的谷物制成的面包没有真正的关系。 但它的高糖含量使这种水果成为 不适合生酮饮食的食物.
1 杯 1 份（相当于约 220 克）含有高达 48.9 克的净碳水化合物。 是构成标准酮饮食的 2.5 克碳水化合物的 20 倍。 有了这些值，很明显 frutipan 根本不适应酮饮食。
替代品
与往常一样，无需担心。 因为我们总是有一个可接受的选择。 众所周知， 水果 由于碳水化合物含量高，它们是最难适应生酮饮食的食物组之一。
但是有一组水果的含量足够低，可以被视为酮。 浆果就是这种情况。 因此，如果您想吃水果，请尝试吃以下浆果：
您还可以享受一些 鳄梨. 与许多人的想法相反，它们不是蔬菜，而是油炸物。 它们富含健康脂肪和低碳水化合物。 这使它们成为加入酮饮食的理想水果。
营养信息
份量：1 杯（220 克）
| 名称 | 勇气 |
|---|---|
| 净碳水化合物 | 48,9克 |
| 脂肪类 | 0,5克 |
| 蛋白质 | 2,4克 |
| 总碳水化合物 | 59,7克 |
| 纤维 | 10,8克 |
| 卡路里 | 227 |
数据来源： USDA
