کیا برازیل گری دار میوے کیٹو ہیں؟

جواب: برازیل کے گری دار میوے سب سے زیادہ کیٹو نٹس میں سے ایک ہیں جو آپ کو مل سکتے ہیں۔

برازیل کے گری دار میوے ان میں سے ایک ہیں۔ گری دار میوے سب سے زیادہ کیٹو ان کے ساتھ مطابقت رکھتا ہےہیرماناس"دی پیکن اور میکڈیمیا گری دار میوے. ان کے پاس ان 2 کے مقابلے قدرے زیادہ کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، کیونکہ دونوں میں ہر 2.4 گرام سرونگ کے لیے تقریباً 55 گرام ہوتا ہے، جبکہ برازیل کے گری دار میوے میں 2.8 گرام ہوتا ہے۔ لیکن پھر بھی، وہ مکمل طور پر کیٹو ہیں اور آپ کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔

برازیل کے گری دار میوے ایک بہت ہی توانائی بخش اور انتہائی غذائیت سے بھرپور غذا ہیں جو مونو سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز سے بھرپور ہیں جو صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ اس میں لینولک ایسڈ (اومیگا 6) اور اولیک ایسڈ (اومیگا 9) کی بڑی مقدار ہوتی ہے اور اس میں لیکٹین بھی ہوتا ہے۔ جو ایک لپڈ ہے جو بلیچرز کے ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ ان کی بھوری جلد میں بہت سارے flavonoids ہوتے ہیں، جن میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہوتی ہیں۔

زیادہ تر کی طرح کیٹو ہم آہنگ گری دار میوےان میں وٹامنز اور منرلز کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔ تقریباً 3000 ایم سی جی سیلینیم فی 100 جی کے ساتھ، برازیل کے گری دار میوے وہ خوراک ہیں جس میں پودوں اور جانوروں کی اصل میں سیلینیم کی سب سے زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ ان میں میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، کیلشیم، آئرن اور زنک کی بھی بڑی مقدار ہوتی ہے۔

وٹامنز کے حوالے سے، اس میں وٹامن ای کے اعلیٰ مواد کو نمایاں کریں، جو مدافعتی نظام کی صحت میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے اور آزاد ریڈیکلز کے خلاف اینٹی آکسیڈنٹ اثر رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں دیگر وٹامنز جیسے B1، B2، B3، B5 اور B9 اور کچھ وٹامن سی ہوتے ہیں، اگرچہ کم مقدار میں۔

یہ سب کچھ برازیل کے گری دار میوے کو تھائرائیڈ گلینڈ کی صحت کو بہتر بنانے، قبل از وقت بڑھاپے کو روکنے اور کولیسٹرول کو کم کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ بلا شبہ، بہترین میں سے ایک گری دار میوے کہ آپ کھا سکتے ہیں اور مکمل طور پر کیٹو مطابقت رکھتا ہے۔

غذائیت سے متعلق معلومات

سرونگ سائز: 50 گرام