جواب: اخروٹ کیٹو ڈائیٹ لینے کے لیے ایک موزوں خشک میوہ ہے۔
اخروٹ آپ کی ترکیبوں میں ایک بہترین کیٹو سنیک یا دلچسپ جزو بناتے ہیں۔
اخروٹ کی 55 گرام سرونگ (تقریباً 28 اخروٹ کے آدھے حصے) میں صرف 4 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
اگر آپ اپنی کاربوہائیڈریٹ کی تعداد کو اور بھی کم کرنا چاہتے ہیں تو غور کریں۔ پیکن یا میکڈیمیا گری دار میوے.
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کیٹو پر کون سے دوسرے گری دار میوے کھا سکتے ہیں تو ہماری فہرست دیکھیں بہترین کیٹو نٹس.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 55 گرام
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 4.0 جی |
| چربی | 37,0 جی |
| پروٹین | 8.6 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 7.8 جی |
| فائبر | 3.8 جی |
| کیلوری | 371 |
ماخذ: USDA
