جواب: فی سرونگ 4,2 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ، سٹار فروٹ ان چند کیٹو سے مطابقت رکھنے والے پھلوں میں سے ایک ہے۔
سٹار فروٹ اشنکٹبندیی جنوب مشرقی ایشیا کا ایک منفرد شکل کا پھل ہے۔ خطے پر منحصر ہے، اسے بعض اوقات کارمبولا یا بیرامبی بھی کہا جاتا ہے۔ آپ اسے کچا کھا سکتے ہیں، لیکن یہ اکثر جوس یا مسالا میں بنایا جاتا ہے۔
سٹار فروٹ کی ہر سرونگ (1 کپ، کٹے ہوئے) میں 4,2 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ ایک بھاری مقدار ہے، لیکن ستارہ پھل اب بھی سب سے زیادہ کیٹو پھلوں میں سے ایک ہے جو آپ کو مل سکتا ہے۔
وٹامنز اور غذائی اجزاء
سٹار پھل کا 41 فیصد پر مشتمل ہے وٹامن سی کی روزانہ کی قیمت، ایک ضروری اینٹی آکسیڈینٹ جو دل کی بیماری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 1 کپ، کٹا ہوا۔
| نام | شوری |
|---|---|
| نیٹ کاربوہائیڈریٹ | 4.2 جی |
| گورڈو | 0.4 جی |
| پروٹین | 1.1 جی |
| کل کاربوہائیڈریٹ | 7.3 جی |
| فائبر | 3,0 جی |
| کیلوری | 33 |
ماخذ: USDA
