کیا پالک کیٹو ہیں؟

جب آپ چھوٹے تھے تو کیا آپ نے پالک کھائی تھی؟ آپ کی والدہ نے اس کے تمام صحت سے متعلق فوائد کا ذکر کیا ہوگا، لیکن ایک وجہ یہ ہے کہ آپ نے شاید انہیں مسترد کر دیا ہے۔ اگرچہ یہ چھوٹی ویجی غذائی اجزاء سے بھری ہوئی ہے، یہ بالکل ذائقہ سے بھری نہیں ہے۔ لیکن مایوس نہ ہوں۔ آپ کی کیٹو ڈائیٹ کے لیے اس انتہائی موزوں سبزی کا ذائقہ لینا مشکل نہیں ہے۔

انہیں a کے ساتھ ملانے کی کوشش کریں۔ ھٹی کریم اور کم کارب پالک کی ترکیب کے لیے کچھ مسالیدار پرمیسن پنیر۔ کچھ ہلکی تلاش کر رہے ہیں؟ انہیں واٹر کریس اور ایوکاڈو کے ساتھ ملائیں۔ مزیدار کے لیے لیموں کا رس، ایوکاڈو آئل، اور چٹکی بھر نمک اور کالی مرچ پر بوندا باندی کریں۔  کیٹو سلاد صحت مند چربی میں امیر. آپ کو ایک کی ضرورت ہے۔ آسان زیادہ چکنائی والا ناشتہ? ان کے ساتھ ایک پین میں رکھو انڈےکیٹو ڈائیٹ کا ایک اور ستارہ۔

پالک کا ذائقہ شاید بہترین نہ ہو، لیکن یہ آپ کا دل نہیں توڑے گا۔ اصل میں، یہ سبزی آپ کے دل کی حفاظت کرتا ہے۔ وٹامن K کے ساتھ اور یہ مکمل طور پر کیٹو ہے۔ ایک 285 گرام سرونگ میں 8.1 گرام پروٹین اور صرف 4.1 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ یہ سب نہیں! یہ چھوٹی ویجی ایک غذائیت کی مشین ہے، جس میں میگنیشیم، فولیٹ، آئرن اور وٹامن اے، بی، اور ای شامل ہیں۔

پالک آپ کے بائسپس کو پوپے کی طرح نہیں بنا سکتی ہے، لیکن وہ آپ کو ایک اچھا غذائیت کا پنچ اور کیٹو بھی دیں گے۔ تو "آخر تک مضبوط" بنیں اور اپنی پالک کھائیں! ماں کو تم پر فخر کرنے میں دیر نہیں لگی۔