کیا سبز پھلیاں کیٹو ہیں؟

جواب: سبز پھلیاں آپ کے منہ میں ایک حیرت انگیز کرنچ کے ساتھ ساتھ کسی بھی ہم آہنگ کیٹو گرین ویجی کی کم کاربوہائیڈریٹ ہیں۔

جب آپ کیٹوجینک غذا پر ہوتے ہیں، تو چھٹی والے کھانے آپ کے عزم کو کمزور کر سکتے ہیں، کیونکہ کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور غذائیں جیسے خالص ڈی پٹاٹس یا کچھ شکر والی مٹھائیاں آپ کو اپنی خوراک ترک کرنے کا باعث بن سکتی ہیں۔

خوش قسمتی سے، آپ کو میز پر گارنش کے طور پر تلی ہوئی سبز پھلیاں کے ساتھ میشڈ آلو کا حل ہمیشہ مل جائے گا۔ ان کرنچی ٹریٹز میں فی 4,3 کپ سرونگ میں صرف 1 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جو انہیں ایک ورسٹائل اور غذائیت سے بھرپور کیٹو سائیڈ ڈش بناتے ہیں۔

ہری پھلیاں پکانا اتنا ہی آسان ہے جتنا کہ انہیں تھوڑے سے پین میں ڈالنا مکھن. لیکن تھوڑا سا لہسن ڈالنے کی کوشش کریں۔ tocino مزیدار اور مکمل ترکیب کے لیے۔ یہ پھلیاں خود کو اچھی طرح سے ہیجز کو بھی دیتی ہے۔ پنیر جیسے چیڈر پنیر اور پیرسمین۔ نمک کے ساتھ کچی سبز پھلیاں ایک کرنچی ناشتا ہے جسے استعمال کیا جا سکتا ہے اگر آپ کارب فرائز کھانے کی خواہش محسوس کریں۔

اپنے عمدہ ذائقے کے علاوہ، سبز پھلیاں وٹامن سی، آئرن، فولیٹ، اور وٹامن کے سے بھی بھرپور ہوتی ہیں۔ ان میں کلوروفل کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے سبز پھلیاں آپ کے پسندیدہ گوشت کے پکوانوں کی مکمل تکمیل کرتی ہیں، جیسا کہ کلوروفل آپ کے جسم کو گوشت سے کارسنجن جذب کرنے سے روکتا ہے۔.

غذائیت سے متعلق معلومات