జవాబు: అకాయ్ అనేది బ్రెజిల్‌లో ప్రధానంగా పండించే బెర్రీ రకం. కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నప్పటికీ, దాదాపు అన్ని ఫైబర్‌లు, ఇది అనుకూలమైన కీటో పండు.
Acai, అని కూడా పిలుస్తారు: యౌవన, ముర్రపో తాటి, నైది o అకై ఇది ప్రధానంగా అమెజోనియన్ దేశాలు మరియు ఉత్తర దక్షిణ అమెరికా నుండి వచ్చిన ఒక రకమైన తాటి చెట్టు. కానీ ఎటువంటి సందేహం లేకుండా, బ్రెజిల్ దాని ప్రధాన నిర్మాత.
36 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో 35 నేరుగా ఫైబర్. కాబట్టి మేము ప్రతి 1 గ్రాముల బెర్రీలకు 100 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న పండును ఎదుర్కొంటాము. అందువల్ల ఇది అక్కడ అత్యంత కీటో అనుకూలమైన పండ్లలో ఒకటిగా మారింది. కానీ అది కీటో డైట్‌లో సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారంగా మాత్రమే కాకుండా. కానీ ఇది పెద్ద సంఖ్యలో లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
ఎకాయ్ పల్ప్‌లో పెద్ద మొత్తంలో గ్రూప్ B విటమిన్లు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా థయామిన్ (విటమిన్ B1). ఈ విటమిన్ నాడీ వ్యవస్థకు ముఖ్యమైనది, గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నాడీ రుగ్మతలను మెరుగుపరుస్తుంది. అదేవిధంగా, అధిక పొటాషియం కంటెంట్ మరియు తక్కువ సోడియం స్థాయి కారణంగా ఇది చాలా మూత్రవిసర్జన. ఇది పాలీఫెనిక్ సమ్మేళనాలు, టానిన్లు మరియు ఆంథోసైనిన్లు వంటి పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో వృద్ధాప్య ప్రభావాలను ఆలస్యం చేస్తుంది.
కాబట్టి ఇప్పటికే తెలిసిన వాటితో పాటు మీ కీటో డైట్‌లో చేర్చుకోవడానికి ఇక్కడ మీకు మరో అద్భుతమైన పండు ఉంది:
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 100 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 1,0 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 4,7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 10,0 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 36,0 గ్రా |
| ఫైబర్ | 35,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 247 |
