பீன்ஸ் கெட்டோ?

பதில்: பீன்ஸ் கெட்டோ அல்ல. அவற்றில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம்.

பீன்ஸின் ஒவ்வொரு சேவையும் (1 கப்) 84.8 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கெட்டோ உணவில் பொருந்தக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பைத்தியக்காரத்தனமான அளவு.

ஒரு பொது விதியாக, பீன்ஸ் கெட்டோ உணவில் பொருந்தாது. கெட்டோ டயட்டில் நீங்கள் சாப்பிட விரும்புவதற்கு நேர்மாறான மாவுச்சத்து மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக இருக்கும்.

மாற்று

உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்ய ஒரு பீன்ஸ் சாப்பிட விரும்பினால், தி கருப்பு சோயாபீன்ஸ் அவை மிகவும் பிரபலமானவை மற்றும் கெட்டோ டயட் நட்பு. அவற்றில் அதிக புரதம் உள்ளது, ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் ஒரு கோப்பையில் 2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உள்ளன.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 1 கப்

மூல: யுஎஸ்டிஏ