நெல்லிக்காய் கீட்டோ?

பதில்: உலர்ந்த குருதிநெல்லிகள் கெட்டோ இணக்கமானவை அல்ல. அவற்றில் மிக அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது. அவுரிநெல்லிகளே கெட்டோ அல்ல. ஆனால் லிங்கன்பெர்ரி செய்கிறது ...

பதில்: எண்ணெய் மற்றும் உப்பு கொண்ட மேக்ரோ தக்காளியில் நிகர கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக உள்ளது மற்றும் குறைந்த அளவில் அதை உங்கள் கீட்டோ உணவில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். எண்ணெயுடன் தக்காளி மற்றும் ...

பதில்: இயற்கையான துருவிய தக்காளி அதிர்வுகளில் சில நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (1.815 கிராம்) உள்ளன, ஆனால் இன்னும் மிதமான அளவில் கெட்டோஜெனிக் எடுக்கப்படுகிறது. அரைத்த இயற்கை தக்காளி அதிர்வுகள்...

பதில்: பெரும்பாலான பாகற்காய்களில் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் கெட்டோ இணக்கமாக இல்லை. பாகற்காய் (10 முலாம்பழம் உருண்டைகள்) ஒவ்வொன்றிலும் 10 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.…