நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. அடுப்பில் வைப்பதற்கு முன் மிச்சமிருக்கும் கேக் கலவையுடன் கரண்டியை நக்கினோம். நாம் அனைவரும் விரும்பும் அந்த கேக் மாவில் ஏதோ ஒரு சிறப்பு.
உங்கள் கடந்த பிறந்தநாளை நினைவில் வைத்தாலும், உங்களுக்குப் பிடித்த மிட்டாய்களைத் தவறவிட்டாலும் அல்லது சர்க்கரை இல்லாமல் வண்ணத் தூவிகளைச் சேர்க்கக்கூடிய வேடிக்கையான ஒன்றை விரும்பினாலும், இந்த செய்முறை உங்களுடையது, நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள்.
நீங்கள் ஏதாவது கேக் மாவு செய்யும் மனநிலையில் இருந்தால், இந்த குலுக்கல் அந்த இடத்தைத் தாக்கும்.
இந்த கேக் பேட்டர் ஷேக் செய்முறை:
- இனிப்பு.
- சுவையானது
- வேடிக்கை.
- சுவையானது
முக்கிய பொருட்கள்:
- பெக்கன் கொட்டைகள் அடோனிஸ் பார்.
- பாதாம் பால்.
- தடித்த கிரீம்.
விருப்ப பொருட்கள்:
- இனிக்காத கிரீம்.
- விட்டடல்ட் சர்க்கரை இல்லாத கேரமல் சிரப்.
- முந்திரி பால்.
இந்த கேக் பேட்டர் ஷேக்கின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
# 1: இது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது
ஷேக்குகள் பொதுவாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் அல்லது ஐஸ்கிரீம் ஷேக்ஸ்.
இந்த பிறந்தநாள் கேக் ஷேக் இரு உலகங்களிலும் சிறந்ததை எடுத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் ஷேக்குகள் வரும்போது வழக்கமாக கீழே விழும் ஒரு முக்கிய அங்கத்தை சேர்க்கிறது. ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்.
இந்த நாட்களில் மக்கள் தங்கள் உணவில் அதிக கொழுப்பை சேர்க்க முயற்சிப்பதற்கு ஒரு காரணம் உள்ளது. உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு செல்லின் இன்றியமையாத அங்கமாக, கொழுப்பு உங்கள் செல்கள் மற்றும் உறுப்புகளை வெளிப்புற படையெடுப்பாளர்கள் மற்றும் சாத்தியமான சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
கூடுதலாக, கொழுப்பு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, இனப்பெருக்கம் ஆகியவற்றில் பங்கு வகிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுகிறது ( 1 ) ( 2 ).
# 2: குறைந்த சர்க்கரை அளவைக் கொண்டிருக்க உதவுகிறது
ஷேக்குகள் பொதுவாக சர்க்கரையுடன் நிரம்பியிருக்கும், ஆனால் புரோட்டீன் ஷேக்குகளில் கூட தேவையானதை விட அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. வாழைப்பழங்கள், மாம்பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற பொருட்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் ஸ்மூத்திக்கு நல்ல சுவையைத் தரும், ஆனால் உங்கள் சுவையை உயர்த்தும். இரத்த சர்க்கரை அளவு.
இந்த குலுக்கல் அந்த சர்க்கரையைத் தவிர்த்துவிட்டு, போன்ற பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கிறது க்கு stevia, சர்க்கரை வலையில் விழாமல் அனைத்து இனிமையையும் தரும்.
கெட்டோ பிறந்தநாள் கேக் பேட்டர் ஷேக்
அந்த கேக் மாவு சுவை பிடிக்குமா?
பை க்ரஸ்ட் ஐஸ்கிரீம் கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு வரம்பற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் இந்த சுவையான செய்முறை உங்கள் பிரார்த்தனைகளுக்கு பதில். பிறந்தநாள் கேக் இடி கலவை மற்றும் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் ஆகியவற்றின் கலவையை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, இல்லையா?
உங்களிடம் 10 நிமிடங்கள் இருந்தால், இந்த கேக் மாவை ஷேக் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.
உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்கள் மற்றும் ஒரு கலப்பான். தயாரா?
பிளெண்டரை எடுத்து, கனமான கிரீம், வால்நட் பால் (பாதாம் பால் நன்றாக வேலை செய்கிறது), வெண்ணெய், வெண்ணிலா சாறு, அடோனிஸ் பெக்கன் பார், நீங்கள் விரும்பும் இனிப்பு மற்றும் ஐஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
அனைத்து பொருட்களும் நன்கு இணைக்கப்படும் வரை அதிக வேகத்தில் கலக்கவும். உங்கள் குலுக்கல் தடிமனாகவும் கிரீமியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
ஸ்மூத்தியை ஒரு பெரிய கிளாஸில் ஊற்றி அதன் மேல் இனிக்காத சாக்லேட் சில்லுகளை வைக்கவும். மேலும் வண்ணமயமான குலுக்கலுக்கு, நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாத வண்ணத் தூவிகளை கலவையில் சேர்க்கலாம்.
செய்முறை குறிப்புகள்:
நட்டு பால் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, பணக்கார மற்றும் கிரீம் என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி, எனவே குறைந்த கலோரி மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு வகைகள் தவிர்க்க. முந்திரி, தேங்காய் மற்றும் பாதாம் பால் சிறந்த விருப்பங்கள்.
உங்கள் ஸ்மூத்தி அதிக சுவையுடன் இருக்க விரும்பினால், அதன் மேல் சிறிது இனிக்காத கிரீம் அல்லது சிறிது சர்க்கரை இல்லாத கேரமல் சிரப் சேர்த்து கலக்கலாம்.
கெட்டோ பிறந்தநாள் கேக் பேட்டர் ஷேக்
பணக்கார மற்றும் கிரீமி விருந்துக்கு ஆசைப்படுகிறீர்களா? இந்த பிறந்தநாள் கேக்கை ஒரு ஸ்பின் கொடுங்கள். இது இனிப்பு போல் சுவைக்கிறது, ஆனால் இது ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரை இல்லாதது.
- தயாரிப்பு நேரம்: 5 minutos.
- மொத்த நேரம்: 5 minutos.
- செயல்திறன்: 2 குலுக்கல்.
பொருட்கள்
- ¼ கப் கனமான கிரீம்.
- 1½ கப் நட்டு பால்.
- 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய்.
- வெண்ணிலா சாறு 2 தேக்கரண்டி.
- 1 அடோனிஸ் பெக்கன் குச்சி.
- ஸ்டீவியா, எரித்ரிட்டால் அல்லது நீங்கள் விரும்பும் மற்றொரு கெட்டோஜெனிக் இனிப்பானது.
- ஒரு கைப்பிடி ஐஸ்.
மேல்: இனிக்காத தூவி.
அறிவுறுத்தல்கள்
- எல்லாவற்றையும் ஒரு அதிவேக பிளெண்டரில் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் நன்றாக இணைக்கும் வரை அதிவேகத்தில் அடிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து
- பகுதி அளவு: 1 குலுக்கல்.
- கலோரிகள்: 291,3.
- கொழுப்பு: 26,8 கிராம்.
- கார்போஹைட்ரேட்: 8.8 கிராம் (நிகரம்: 3.5 கிராம்).
- நார்: 5,3 கிராம்.
- புரதங்கள்: 7.25.
முக்கிய வார்த்தைகள்: கெட்டோ பிறந்தநாள் கேக் பேட்டர் ஷேக் செய்முறை.